Осторожно, спорт! — рецензия книги о том, почему не надо заниматься спортом

«Скандалы, интриги, расследования»… Они отлично подогревают публику. Скандальность дает рейтинги и привлекает внимание к теме. Каждый новый взгляд на привычные вещи вызывает одновременно недоверие, интерес и, в некоторых случаях, приводит к новой «всем очевидной» основной теории.

Перефразируя классиков, можно даже сказать, что «Есть такая профессия — общепринятое опровергать».

Последнее время очень часто опровергают, выдвигая собственные теории, принципы здорового образ жизни. То молоко можно пить — то вдруг нельзя. То нужно много заниматься сексом — то нет. То вино помогает прожить дольше — то вызывает неизлечимые болезни. Наконец, добрались и до спорта.

Написанная не без примеси английского юмора книга «Осторожно, спорт!» (Альпина Паблишер, 2015), как несложно догадаться, как раз об этом. Написал ее нейрохирург Стивен Баррер, ненавидящий (как и большинство людей) заниматься спортом, и, по его собственному признанию, постоянно получавший в течение своей жизни различные травмы — от растяжения сухожилий до (почти) сотрясения мозга.

Книга — это взгляд «по другую сторону» рекламного плаката с улыбающимся велосипедистом, который сажает своего двухлетнего ребенка в кресло на раму двухколесного транспортного средства и уезжающего в бесконечную солнечную даль по контрастно-черному шоссе. Автор видит, что иногда бывает в таких случаях — ему-то пациентов в различными травмами (прежде всего, понятно, черепно-мозговыми) видеть приходится уже после того, как они решают, что «теперь-то уж я буду аккуратнее» или даже «ездить на этом больше не буду».

Вся суть книги сводится к простой, банальной и, казалось бы, очевидной вещи. Наши предки никогда не занимались спортом. Они вели достаточно активный образ жизни — кочевали, работали в поле, охотились, ходили на войны — но не занимались целенаправленно спортом, увлечение которым началось по меркам развития даже нашей цивилизации совсем недавно, что уж говорить о роде Homo Sapiens в целом? Люди были регулярно натренированы, мышцы — сильны, сердце было готово к перегрузкам, которые случались каждый день.

Что же сегодня? А сегодня люди, которые проводят 95% своего времени сидя, лежа, в крайнем случае стоя, работая головой и постепенно превращаясь в расу слабых беззащитных слизняков из «Машины времени» Герберта Уэлса, начали придумывать себе спорт.

Читать далее «Осторожно, спорт! — рецензия книги о том, почему не надо заниматься спортом»

АНТИтайм-менеджмент — рецензия на книгу

Обычно, когда узнают, чем я занимаюсь, мне задают вопрос, как я все успеваю: строить бизнес-сообщество uplift.club, работать директором по инвестициям в крупной ИТ-корпорации АйТи, трекером проектов в Фонде Развития Интернет-Инициатив, преподавателем в НИУ ВШЭ, быть мужем, отцом, геймером, читать 50 книг в год и писать на каждую из них рецензию… Я всегда отвечаю, что мне помогает тайм-менеджмент. И это вовсе не искусство делать больше, это искусство делать меньше ненужного. Однако еще несколько лет назад я такими навыками не обладал.

Году, кажется, в 2007 я впервые познакомился с методологией GTD, и затем делал множество подходов «к снаряду» с целью научиться пользоваться этой довольно уже устаревшей (ну какие 30 папок для бумаг на столе?), но все же классической и одной из лучших методологий в мире. Но все что-то не приживалось до конца.

Окончательный перелом случился в 2010 году, когда я купил свой первый продукт компании Apple — iPad. Он еще только вышел, и его применение было совершенно неочевидно, однако я интуитивно почувствовал, что это именно то, что нужно — лучший органайзер, который всегда с тобой. И не ошибся. С лета 2010 года я больше не переставал пользоваться системами задач и тайм-менеджментом, наверное, ни дня.

Однако сложность процесса поиска работающей системы тайм-менеджмента и ее адаптации под современные реалии занял непростительно много времени. У меня, прожженного математика, который не мыслит свою жизнь без систематизации, ушло целых 3 года, чтобы уверенно сказать, что все, что я делаю, я делаю по методике. И еще лет 5 — на совершенствование этой тематики: использование календаря, Evernote, заметок, фотографий, архива файлов в облаке и проч. Что же говорить про многих людей, которые не склонны мыслить числами и логическими выкладками? Можно ли как-то научить тайм-менеджменту их, причем желательно, за более короткий срок?

Именно об инструменте, который призван решить такую задачу, я и хочу рассказать. Это книга Николая Додонова «АНТИтайм-менеджмент» (Питер, 2015), которую он лично прислал мне на рецензию.

Читать далее «АНТИтайм-менеджмент — рецензия на книгу»

«ИГРА» — рецензия на книгу о том, как быть счастливым

Если вы увлекаетесь психологией (пусть на самом бытовом и практическом уровне), то, скорее всего, сталкивались с творчеством известного психолога Эрика Берна. Его книги «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» вошли в историю человечества и могут быть крайне рекомендованы к прочтению всем, кто хочет лучше понять поведение людей в социуме. Но несмотря на их достаточно простой язык и четкую структуру, понятную даже непрофессиональному психологу, эти книги все же являются уже настоящими глубокими пособиями, сборниками паттернов поведения, и к их изучению нужно подготовиться. Отличным началом может стать книга для широкого круга читателей, о которой я хочу рассказать сегодня — это «ИГРА» Стюарта Брауна и Кристофера Вогана (Манн, Иванов и Фербер, 2015).

Авторы посвятили жизнь изучению аспектов игры в развитии как человека, так и всего мироздания в частности. Оказывается, есть совершенно прямая зависимость между «игривостью» живого вида и средним уровнем его интеллекта. Млекопитающие играют — и делают это тем больше, чем ближе они на эволюционном пути подходят к Homo Sapiens.

Несмотря на достаточно очевидные выводы о предназначении игрового процесса (получение опыта и знаний для подготовки к реальным задачам в жизни), книга дает большую пищу для размышлений на совершенно серьезные темы. С позиции игры и игровых механик разбираются человеческие отношения, мотивация к работе, развитие и даже кризис среднего возраста, смысл жизни и обретение счастья.

Читать далее ««ИГРА» — рецензия на книгу о том, как быть счастливым»

Личный опыт использования Airbnb в России – для тех, кто боится попробовать или как отдохнуть в три раза дешевле отеля

На майские нам захотелось поехать в Санкт-Петербург. Нам – это нашей молодой семье с 1,5 годовалым сыном и двумя родителями, которым за 60 лет.

Санкт-Петербург имеет для москвичей неоспоримое преимущество перед многими другими городами: туда в самый центр города за 4 часа доезжает суперкомфортабельный и современный поезд САПСАН. Поэтому первое, что мы сделали – это купили на сайте РЖД 4 билета (и один бесплатный на ребенка), выбрав места «со столиком». Если бы ехали вдвоем + ребенок, думаю, было бы намного сложнее, вчетвером же с ребенком получается самое то. Билет в одну сторону на человека, к нашему удивлению, в праздники стоил всего 2000 рублей.

Впрочем, просмотр доступных отелей навел на мысли сдать назад билеты на поезд и поехать в Вену. Или Прагу. Или Берлин. Или даже в Париж – только он сравнился по стоимости проживания с Санкт-Петербургом, а остальные были дешевле. Разница появлялась только из-за Сапсана.

И тут мы подумали, а не попробовать ли нам так распиаренный и нашумевший сервис Airbnb.

Кто не знает – это стартап из Калифорнии, который позволяет людям сдавать собственное жилье в краткосрочную аренду и выступает при этом посредником, который как бы гарантирует отсутствие обмана. Компания уже пару лет работает в России, и во всех крупных городах есть множество людей, которые сдают через нее жилье.

Читать далее «Личный опыт использования Airbnb в России – для тех, кто боится попробовать или как отдохнуть в три раза дешевле отеля»

Что происходит с организмом, если отказаться от мяса на 1,5 года

У кабинета кардиолога сидели, в основном, пожилые женщины. Судя по их живому общению и одновременно отсутствующему интересу к врачу, бывали они здесь часто и ходили в основном из-за скуки. В 31 год я совсем не вписывался в их общество, поэтому на меня они смотрели сочувственно («молодой, а с сердцем проблемы!»), но при этом разговоры свои про страну, пенсии и детей не прекращали.

Я был по записи, но над дверью не горела лампочка «Занято», поэтому постучал в дверь кабинета и, не дождавшись ответа, открыл ее. Врач, женщина лет за сорок, что-то ела за рабочим местом, но, увидев меня, резко подпрыгнула и, улыбнувшись, с набитым ртом произнесла «Двайте, повжалувта, мне две минуты».

Через несколько минут дверь распахнулась, и меня пригласили внутрь.

В кабинете врача, занимающеюся сердечно-сосудистыми заболеваниями, несмотря на открытое в -3 градуса окно, пахло варено-копченой колбасой. Как человек, который перестал есть мясные продукты именно по причине их вредного влияния на сердце, у меня это вызвало одновременно усмешку, удивление и разочарование.

–      Так, садитесь, Дмитрий Вячеславович, — начала врач, открывая мою карту. – Что Вас ко мне привело?

–      Терапевт, — с улыбкой ответил я, и разговор завязался.

Я проходил плановое обследование организма – эдакое ТО здоровья, которое нужно каждый год делать для автомобиля, но которое почему-то делает очень небольшой процент людей в отношении собственного тела. Сам пришел к терапевту и сказал, что уже год и три месяца не ем мяса и решил проверить свой организм на достаточность и «перекосы». С блеском в глазах от получения пациента по страховке, который хочет проверить все, что требуется, терапевт отправила меня на всевозможные анализы крови, легких, ЖКТ, к окулисту, к неврологу, на ЭКГ, к хирургу и кардиологу. Мне показалось, что она отправила бы и к другим врачам и даже на минуту задумалась на эту тему, но список подходящих мне банально закончился, а к проктологу и к гинекологу я бы не согласился. И вот – с анализами ЭКГ на руках, сидя в кабинете кардиолога я рассказывал про веганство и почему я принял решение перестать есть мясо.

Врач, недавно смачно съевшая бутерброд с колбасой, с сочувствием и некоторым интересом (с которым смотрит ребенок на обезьяну, поедающую банан) оценивающе, время от времени вздыхая, задавала новые и новые вопросы – что ем, почему, занимаюсь ли спортом и прочее. В итоге отпустила с миром, сказав что-то вроде «Если Вы и дальше планируете исповедовать это ваше вегетарианство, ешьте больше грибов и хоть иногда мясо». При этом найти какую-либо патологию не смогла, включая анализы крови (что, как мне показалось, ее очень даже смутило – наверное, в ее представлении у меня должна была быть полная анемия и я, задыхаясь и синея, должен быть падать в обморок каждые минуты три).

Читать далее «Что происходит с организмом, если отказаться от мяса на 1,5 года»

Здравствуйте!

Дмитрий Торшин - фотоВы попали в блог Дмитрия Торшина, подробнее обо мне можете прочитать здесь: http://torsh.in/about.

Больше всего в моем блоге — рецензий на книги о бизнесе, продажах, здоровье, саморазвитии и красоте.

Подпишитесь на канал рецензий в Telegram. Все рецензии, которые я пишу с 2014 года, сведены в удобный рубрикатор ниже (всего 88 книг):

Читать далее «Здравствуйте!»

Человек уставший — рецензия на книгу о том, как прийти в себя

Егор Данилов, развивающий ivi.ru, два года назад написал отличную статью в TJournal о жизни стартапера, об организации рабочего места, свободном времени, проблемах, с которыми приходится сталкиваться, и умении взять себя в руки:

«Каждый день хочется просто лечь и умереть».

Знакомо?

И что вы делаете, чтобы жить дальше? Пьете литрами кофе и чай? Подпитываетесь сникерсами или пиццей? Устраиваете постоянные перекуры? Пьете? Уезжаете туда, где нет даже мобильной связи и Интернета? Устраиваете себе Интернет-шабат?..

Так, прекращаем заниматься полумерами и обратимся к официальной медицине. Ну, или почти официальной, — к книге «Человек уставший» за авторством Сохэр Рокед ― одной из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейному врач с большим опытом работы. Оказывается, бывает и такое.

Все начинается с тестирования себя. «Бывают ли у вас головокружения?», «Часто ли мучает нестерпимая жажда?», «Часто ли вы чувствуете помутнение рассудка и рассеянность после еды?» — и еще около полутора сотен вопросов, которые помогут вам экспресс-методом понять, в какую сторону нужно «копать» в конкретно вашем случае (если, конечно, анкета на десяток страниц может считаться экспресс-методом).

Оказывается, нет такого понятия, как хроническая усталость в общепринятом виде. У всех она разная и вызывается совершенно разными заболеваниями. Именно о них читатель узнает на следующей сотне страниц-страшилок, рассказывающих о всевозможных недугаг, с которыми сталкивается современная медицина: от заболеваний щитовидной железы до сахарного диабета.

Вдоволь напугавшись, мы переходим к самому интересному – методологии, которая должна помочь нам побороть все эти хвори.

И, о чудо, сталкиваемся с совершенно понятным, сбалансированным, мягким и комплексным подходом, подходящим практически подо все случаи, описанные вначале.

Читать далее «Человек уставший — рецензия на книгу о том, как прийти в себя»

«Презентации в стиле TED» — рецензия на книгу о психологии презентаций

Я увидел эту презентацию впервые в 2007 году на DVD-диске, который прилагался к журналу о компьютерных играх (!). Лысеющий мужчина в круглых очках ходил по сцене, оформленной в темных тонах, и театрально медленно рассказывал, что у нас на глазах происходит революция, которая навсегда все изменит. Он говорил, что самым успешным удается поработать за свою жизнь над одним таким проектом, но это для него уже третий.

Видео произвело на меня такое больше впечатление, что я впервые в тот момент всерьез обратил свое внимание на Apple. Человеком на сцене “оказался” Стив Джобс, который блестяще, непревзойденно и обворожительно презентовал первый iPhone.

Стоит ли говорить, что даже мой отец, которому я показал это видео, и которому было по большому счету наплевать на то, каким пользоваться телефоном, по итогам просмотра сказал: «Я хочу такой купить, как это можно сделать?».

Как же многим хочется быть похожим на Джобса, чтобы так же уметь привлекать к себе внимание, пленить, и чувствовать электризацию воздуха в помещении, стоя на сцене!

Я учился этому, конечно, прежде всего на практике, преодолевая себя. Большую помощь мне оказала книга Радислава Гандабаса «Камасутра для оратора», где он рассказывает свою историю преодоления страха и нахождения пути прекрасной презентации. Очень помогли мне выступления Джобса, Кеннеди, Мартина Лютера Кинга и других американцев, у которых, кажется, в крови течет страсть к красивому перфомансу на сцене.

Книга «Презентации в стиле TED» авторства Кармина Галло, ради которой я и пишу эти строки, является попыткой разобраться в структуре лучших презентаций в мире. Речь, конечно, пойдет не о PowerPoint-слайдах, а об одном из самых известных и популярных мест, где собираются лучшие ораторы мира – TED (www.ted.com).

Читать далее ««Презентации в стиле TED» — рецензия на книгу о психологии презентаций»

Эссенциализм — рецензия на книгу о совершенстве

Первый книжный обзор 2015 года я посвящаю книге «Эссенциализм», изданной в 2015 году в «Манн, Иванов и Фербер».

Название происходит от английского essential – т.е. минимально необходимый, важнейший. Термин применяется в философии в качестве наименования доктрины, согласно Оксфордскому словарю предшествовавшей экзистенциализму, и выражается, уже по нашим толковым словарям, в теории о существовании абсолютной истины, познаваемой человеческим разумом.

Но не пугайтесь. Книга намного проще сложных философских выкладок, и сделано это неслучайно – автор Грег Маккеон пытается сам быть эссенциалистом, одним из кредо которых является «меньше – значит лучше».

Это становится не сразу понятно по мере чтения книги, но общая идея эссенциализма по Маккеону сводится к разумной «золотой середине», тому тонкому моменту, когда мы приближаемся в нашей повседневной жизни к отсечению всего лишнего и одновременно появлению в ней всего, что действительно необходимо.

Иными словами, эссенциализм – это необходимое и достаточное.

Читать далее «Эссенциализм — рецензия на книгу о совершенстве»

Стартап-гайд: книга от Акселератора стартапов № 1 в России — ФРИИ

Полезные книги для стартапов обычно пишут в США. Они переводятся на множество языков и, с опозданием на год-другой, добираются в Россию. Как правило, в них мы читаем про опыт ведения бизнеса в Калифорнии или, реже, странах Западной Европы. И молодым стартаперам с горящими глазами приходится верить, что все эти практики применимы и у нас. Стоит ли говорить, что на практике это далеко не так?

Ситуацию меняют такие книги, как «Стартап-Гайд», выпущенная при поддержке Акселератора № 1 в России на данный момент — Фонда Развития Интернет-Инициатив (ФРИИ), где я имею честь быть трекером и наблюдать за развитием проектов изнутри.

Будучи знакомым с большинством авторов книги, коих набралось более дюжины, могу сразу сказать, что книга является отличным сборником мыслей и взглядов одних из самых известных и опытных людей в стартап-тусовке в России, которые рассказывают как раз о нашей действительности. А прочитав книгу от начала до конца за каких-то пару часов (благо информацию, которая там изложена, знаю на личном опыте), могу добавить, что начинающим стартап в России она является обязательной к прочтению — действительно, в ней все самое важное, разложенное по полочкам. Да и героев отрасли надо знать в лицо.

Читать далее «Стартап-гайд: книга от Акселератора стартапов № 1 в России — ФРИИ»