Рубрика: Саморазвитие

Фитнес-итоги марта 2014

Итак, март позади. Что получилось? Вот март (кликабельно):

Вот февраль:

Разница: 332,5 тыс. шагов против 268,5 тыс. шагов, что с учетом чуть большего числа дней можно нормализовать: в среднем в день в феврале я проходил 9 589 шагов, а в марте — уже 10 726 шагов или +12%.

Напомню, что достигнуто это отказом в 80% от поездок на работу на автомобиле в пользу метро. Причем до метро — 2 км, и большую часть времени я хожу пешком, исключения составляют только важные встречи, на которые я опаздываю, или на которые обязательно приходить в костюме. В костюме 2 км пройти не проблема, но становишься весь мокрый 🙂 Поэтому приходится ехать до метро на автобусе, что, впрочем, тоже намного лучше поездки на автомобиле.

В метро удается много читать (вы можете наблюдать это по выросшему числу обзоров книг), а по дороге до метро — слушать подкасты.

Кроме того, напомню, что в марте начался и идет Великий пост, который я соблюдаю, изучая параллельно литературу и статьи по здоровому питанию. Выводы пока делать сложно, но в целом я похудел уже примерно на 2-3 кг. Да, и велосипедный сезон открыт. Присоединяйтесь!

«Удовольствие от Х» – захватывающий трейлер к блокбастеру «МАТЕМАТИКА».

Как делают качественные трейлеры к фильмам-блокбастерам? Вспышки красочных сцен, интригующая музыка, эмоции, взрывы, спецэффекты, бах!..

Книга «Удовольствие от Х» (Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2014) так и написана – начиная с азов, автор галопом пробегается по множеству интереснейших вещей в математике, начиная от визуализации цифр с помощью камней и заканчивая доказательством того, что некоторые бесконечности больше других бесконечностей (еще раз вдумайтесь в последний тезис). Только взрывы визуальные заменены взрывами в вашем сознании – настолько невероятными кажутся некоторые описанные в книге законы математики. При этом автор соблюдает все правила хорошего трейлера: завлекая зрителя в мир цифр, он раскрывает лишь часть секретов, превращая «Удовольствия от Х» в стартовую площадкой, которая может затянуть вас в математику всерьез и надолго.

На протяжении чтения «Удовольствия от Х» у меня не сходила с лица улыбка.

Во-первых, потому что сам стиль написания книги и преподнесения математики – игривый и веселый – основан на предельно простых вещах. Например, задаче «Как правильно переворачивать матрас, чтобы он прослужил дольше». Казалось бы, где тут математика?

Читать далее ««Удовольствие от Х» – захватывающий трейлер к блокбастеру «МАТЕМАТИКА».»

Манифест по Культурному общению через Интернет

Думаю, что через пять лет начнется исход людей интеллектуальных профессий из крупных городов в места, где меньше асфальта, больше деревьев, ближе природа и т.п. Через десять лет исход примет массовый характер (вот почему покупка земли, например, в 100 км от Москвы не кажется такой уж странной затеей). Зачем ездить в офис, зачем стоять в пробках, зачем нужны личные встречи?

Но что бы ни утверждали компании и люди, пропагандирующие «удаленную работу», все это станет действительно возможным только при соблюдении как минимум следующих условий:

  1. Качество связи вне городов резко вырастет, т.е. LTE на скорости 50 Мбит/с станет реальностью даже на берегу реки в 150 км от города.
  2. Качество передачи голоса, видео и системы связи и показа информации существенно подрастут, а системы управления этими процессами станут простыми и удобными, как если бы вы сидели рядом (может быть, будут 3d-галограммы, как в «Star Wars», или хотя бы виртуальные аватары, как в «Разрушителе»? про «Суррогаты» даже и не мечтаю).
  3. Появится культура общения через Интернет, которая сейчас попросту отсутствует.

На данный момент совещания через Интернет существенно проигрывают обычным, и вот почему.

  1. На них очень часто опаздывают. Культура приходить вовремя на встречи с горем пополам у большинства деловых людей выработалась, но она еще не распространяется на электронные совещания с помощью телефона, скайпа и т.п. Доля опозданий на такие встречи во многих организациях в несколько раз превышает опоздания на встречи, на которые нужно час-другой ехать. Это ужасно раздражает и делает встречи непродуктивными.
  2. Люди придают очень мало значения месту, из которого они говорят. Тут работают сразу три фактора.
  1. Во-первых, качество связи. Многие считают, что на скайп-колл можно подключиться через громкую связь в автомобиле, соединенном с телефоном по Bluetooth, который выходит в Интернет через 3G. Качество такой связи бесит просто неимоверно, и вместо решения вопросов, которые нужно обсуждать, наш мозг решает вопросы «а что же там сказали» или «а где мне тут сворачивать». Другой пример – WiFi в кафе на скорости 100 Кбит/с, работающий с перебоями.
  2. Во-вторых, окружение. Подключиться к конференц-колу, находясь в публичном кафе, на конференции, в open space, дома рядом с орущими детьми, на прогулке вдоль дороги с автомобилями и т.п. считается совершенно нормальным явлением. Стоит ли говорить, что на самом деле это портит всю конференцию?
  3. В-третьих, отвлекающие факторы. Если мимо вас носят еду, кто-то выступает на сцене, вы ведете машину или гуляете с собакой, поглядывая за ней – вы отвлекаетесь. Ваша эффективность в несколько раз меньше, чем если бы вы были на личной встрече.
  • Мало кто думает о качестве оборудования (микрофон, наушники). Не придавая значению такой «мелочи», собеседник испытывает терпение всех остальных людей, шипя, скрипя, говоря тихо или громко, переспрашивая и другими способами заставляя постоянно отвлекаться в стиле «тебя не слышно», «выключи микрофон», «ты сказал при выключенном микрофоне, повтори». Читать далее «Манифест по Культурному общению через Интернет»

    • Научное доказательство пользы отказа от мяса или «Китайское исследование»

    Городскому жителю сложно за куском мяса, что лежит под блестящей пленкой в супермаркете, признать корову с испуганными глазами. Если ты не жил в деревне и не видел сам, что происходит c животными, когда их ведут на убой, ты не видишь прямой причинно-следственной связи. И те же самые девушки, которые выкладывают фото милых  котиков и горько плачут по заболевшим / умершим домашним питомцам,  в большинстве своем с большим аппетитом уплетают котлетки, колбаски, рагу, пельмени и шашлыки из не менее домашних коров, кур, рыб, свиней и других животных.

    Мы стараемся не думать о страданиях братьев наших меньших (тем более так называемых «домашних», которых человек разводит для своих нужд), и не особо-то реагируем на призывы спасать животных и есть меньше мяса, не носить меха, не причинять страданий.

    Вегетарианцы, пропагандирующие отказ от поедания мяса, чтобы не причинять вреда животным, зачастую воспринимаются офисными работниками в Москве как нечто среднее между религиозными фанатиками в сандалиях и мантиях в мороз в -10 и душевнобольными, завернутыми в смирительную рубашку и посаженные в соответствующее учреждение.  Экспериментально за последние несколько недель мне удалось выяснить, что если даже в шутку заявить, что ты подумываешь стать вегетарианцем (и не дай Бог — гораздо менее понятным для окружающих веганом), то это вызывает удивление и отторжение, почти все вокруг заулыбаются, а некоторые — засмеются тебе в лицо и перестанут воспринимать всерьез. Возможно, именно поэтому люди, которые являются вегетарианцами, говорят об этом довольно резко, «с выпадом», как бы готовясь получить в ответ кучу вопросов вроде «Зачем ты гробишь свое здоровье?» и «Чем же ты питаешься?».

    Честно говоря, не ожидал настолько сильной реакции окружающих. Неужели действительно люди так зло реагируют на нежелание есть трупы животных? Я не говорил им, что буду ходить на работу в трусах, открою свою порностудию и начну курить кальян на совещаниях, не убеждал голосовать на коммунистов и не призывал заниматься уринотерапией. Я всего лишь говорил про себя, что я подумываю перестать есть мясо. Но реакция была сопоставимо сильной.

    Мне захотелось понять, почему.

    Читать далее «Научное доказательство пользы отказа от мяса или «Китайское исследование»»

    Фитнес-итоги февраля 2014

    Смотрите, что было в январе (кликабельно):

    И что получилось в феврале (делаем еще поправку, что в феврале было на 3 дня меньше):

    Масштаб по вертикали одинаков.

    Что видим?

    1. Количество шагов и расстрояние выросло с 234 тысяч до 268 тысяч, т.е. на 15%.
    2. Количество подъемов на этажи выросло вдвое — с 343 до 689.
    Как?
    1. Старался каждый будний день ездить на работу только на метро, доходя до него по возможности пешком. Если не получилось — то гулял, ходил по коридорам.
    2. Поднимался в офисе (кабинет на 5 этаже) в большинстве случаев пешком. Сначала спукающиеся сверху удивлялись, сейчас уже привыкли.
    Очень просто, очень легко — и хороший результат. Посмотрим, что покажет март.

    Обзор двух книг — «Горшочек, не вари» и «Метод тыквы»

    Не все то золото, что блестит.

    Пословица

    Прежде чем мы перейдем к разбору сразу двух книг про маркетинг и личную эффективность, позволю несколько слов о том, как я до этого дошел.

    Лет 7 назад я создал в Живом Журнале сообщество позитивных обзоров. Посыл был простой — хочется читать о хорошем, теплом, светлом, и надоело видеть негативные отзывы: с агрессией, стебом, издевками и ухудшением настроения. В конце концов, зачем мне знать, почему именно то или иное — плохо?

    Времени на сообщество было мало, поэтому я его забросил, но сама идея не покинула меня до сих пор. И вот сейчас, когда я стал делать обзоры книг, встала дилемма — писать ли о плохих книгах? Нужна ли эта информация читателям?

    И, вы знаете, я решил написать. Причины — следующие:

    1. Я довольно эмоционально делился с вами позитивом, который получил от книг «Заразительный» и «BIG DATA». Может сложиться мнение, что я прихожу в неистовое возбуждение от каждой книги, которая попадает мне в руки. Это совсем не так. Я читаю много, и выношу лишь крупицы.
    2. Вы должны знать, на какие книги не стоит тратить много времени. По моему скромному мнению, само собой.
    3. Как мы с вами узнали из книги «Заразительный», «отрицательные отзывы на книги новых или малоизвестных авторов увеличивают продажи на 45%…Даже плохая рецензия или отрицательный отзыв способствуют увеличению продаж, если в них сообщается, что продукт или идея существуют». Поэтому, надеюсь, издательства не будут против таких рецензий.

    Итак, я не буду писать полноценные рецензии, просто расскажу, о чем идет речь и коротко — почему книги «не очень». Сегодня расскажу про две: «Горшочек, не вари» и «Метод тыквы».

    Читать далее «Обзор двух книг — «Горшочек, не вари» и «Метод тыквы»»

    Итоги месяца и планы на новый

    В начале января, как и большинство сограждан, я составил планы на 2014 год. Из красивой схемы планов я составил два списка: ПРАВИЛА и КОНКРЕТНЫЕ ЗАДАЧИ НА ЯНВАРЬ.

    Что такое правила? Это то, что нужно делать каждый день, каждую неделю, каждый месяц. У каждого они будут немного свои, но в целом – довольно банальны: думай о большой цели, не распыляйся, не обманывай, не строй интриг, занимайся спортом, пей каждый день зеленый чай и т.д. и т.п.

    Правила просматриваются каждое утро по пути на работу, достаточно несколько минут – но делать это нужно обязательно. Дело в том, что наш мозг забывает их под влиянием момента, новых мыслей и переживаний.

    Каждый день, открывая картинку, где были написаны правила, — удивляешься, увидев их. Каждое правило заставляет снова подумать над тем, что будешь делать днем. Очень помогает настроиться на новый день.

    Конкретные задачи на январь тоже понятны – они относятся к совершенствованию здоровья, питания, духовному, профессиональному и личностному развитию, а также решению обычных бытовых вопросов – вроде покупки мебели, которое откладывалось полгода. Они измеримы, они конкретны – этого достаточно.

    Почему же я пишу сейчас обо всем этом? Дело в том, что одним из правил было каждый месяц первого числа подводить итоги месяца. Что я сегодня, 1 февраля, с удовольствием и сделал.

    Оказалось, что у меня для этого достаточно много данных, а сами результаты крайне интересны.

    Читать далее «Итоги месяца и планы на новый»