Знаете ли вы, что сила воли работает по тому же принципу, что и мышцы, которые умеют уставать, тренироваться, но постоянно стремятся в состояние покоя (безвольности)?
Когда мы делаем что-то волевое (отказываемся от пирожного, которое так соблазнительно манит нас нежной глазурью и кремом внутри, ммм), то мы ослабляем ее. И если мы будем долго и упорно сопротивляться большому числу пирожных в течение часа, то в конце концов, скорее всего, не выдержим.
И что самое забавное — не выдержать можем совсем в другом. Например, если мы так и не съедим пирожное, то можем посчитать, что большие молодцы, и поэтому нам сегодня можно пиво. Или платье купить. Или игру. Или отложить дела. Одним словом, решим, что достойны поощрения.
Сила воли — один из важнейших компонентов успешного человека. С этим сложно поспорить, причем независимо от того, где, когда и как человек живет. Коммунисты и религиозные деятели, солдаты средневековья и программисты в XXI веке, представители западной и представители восточной культур — все они успешны тогда, когда имеют силу воли и умеют ею пользоваться. Это касается КАЖДОГО. И большинство людей думает, что силы воли у них-то как раз недостает. Но как в действительности устроены механизмы контроля, зачем они нужны и как их развивать — мы знаем совсем немного. И зачастую — совершенно заблуждаемся.
В книге «Сила воли» Келли Макгонигал (Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2013 г.), помимо вышеуказанного, рассказано, почему никакие диеты не работают. Автор подробно, довольно научным языком объясняет, как наш мозг реагирует на запреты, какие процессы это вызывает, а какие — устраняет. И, конечно, говорит, как силу воли развивать.
Интересно объясняется с научной точки зрения, почему надо разрешать, а не запрещать (как в анекдоте — «Пока в бане не повесили объявление «занавесками не вытираться!» никому и в голову это не приходило), чтобы добиться большего результата.
Книга заставляет всерьез задуматься над собственным поведением, а также над поведением людей вокруг, поэтому книга полезна не только в части саморазвития и самопознания, но и очень важна для менеджеров.
Из нее вы также узнаете следующее:
- Шерлок Холмс был неправ, потому что на голодный желудок мозг работает хуже над задачами, которые требуют длительной концентрации и не направлены на быстрое удовлетворение голода. Мозг защищается — он говорит «оставь мировые проблемы на потом, сейчас надо поесть, иначе я умру, и кто будет решать мировые проблемы?». Даже газировка с сахаром или леденец повышают силу воли в краткосрочной перспективе (но использовать для этого их нельзя, и это подробно описано в книге). Читать далее «Сила воли — зачем она нужна и как мы можем ее развить?»
Первый книжный обзор 2015 года я посвящаю книге «Эссенциализм», изданной в 2015 году в «Манн, Иванов и Фербер».
