«Наука сна» — очень интересна книга, касающаяся каждого

Знаете ли вы, что до повсеместного распространения лампочек люди спали ночью два раза — с перерывом в час, когда тело, оказывается, наиболее расположено к занятиям сексом? Эксперимент, при которой людей спрятали от искусственного света, подтвердил, что нормально для нас спать за ночь два раза — а вовсе не один раз 8 часов.

Еще интересный факт — жираф спит подряд всего 1,5 часа.

Эти факты я узнал из книги «Наука сна», у автора которой Дэвида Рэндалла, что называется, наболело. Он узнал, что страдает лунатизмом, и решил собрать максимальное количество сведений о самой загадочной части нашей жизни, которая занимает около ее трети, — обо сне. Он опросил десятки людей и прочитал сотни источников, чтобы найди поистине удивительные факты, которые заставят вас задуматься. Результат в виде книги, изданной Манн, Иванов и Фербер, мы теперь можем прочитать.

Оказывается, мы знаем бесстыдно мало о процессе, который так важен для каждого из нас. Многие наши представления о сне ошибочны и стереотипны. Наука вообще занимается сном крайне мало — это непрестижно, очень сложно, поэтому на настоящий момент у человечества ответов на порядок меньше, чем вопросов. Эксперименты дают противоречивые результаты. Шанс, что занимаясь исследованием сна, что-то откроешь — очень мал. Это, в свою очередь, приводит к тому, что изучение сна так непопулярно, и круг замыкается.

Книга — это «журналистское расследование», подборка множества интереснейших фактов, которые вы сами сможете найти на ее страницах, я же приведу несколько, которые показались мне интересными.

  1. Кошки, собаки, крысы и другие животные видят сны. Даже известно, какие. Все это доказано экспериментально. Более того: сны, скорее всего, видят даже младенцы в утробе матери!
  2. Дети, взрослые и старики спят в разные временные промежутки. Видимо, так задумано природой для «общины» — кто-то всегда бодрствует и может заметить приближение хищника или врага.
  3. Если человек не спит 24 часа, его осозанное поведение ухудшается на 30%.
  4. Человек, не спавший несколько дней, теряет контроль над «социальным» поведением — становится развязным, пошлым и т.п., будто пьян.
  5. Огромное количество военных сражений были проиграны потому, что солдаты не высыпались, и сон вообще не планировали в дне солдат. Сейчас ситуация понемногу меняется.
  6. По статистике, каждый пятый американец — «лунатик».
  7. Около половины людей хотя бы раз в жизни страдали бессонницей. Дневной сон действительно повышает эффективность, но спать надо не более 20 минут.
  8. Люди в состоянии лунатизма могут сесть за руль и проехать 30 км.
  9. «Лунатики»-дети — вялые и спокойные, а «лунатики»-взрослые — очень агрессивные и злые. До сих пор неизвестно, почему.
  10. Когда мы видим сон, мозг отключает нервные каналы, которые соединяют его с мышцами, чтобы мы не ходили, не бегали и не говорили в реальности. Но иногда разные части мозга рассинхронизируются — именно тогда мы начинаем бродить во сне.
  11. Мы действительно решаем «задачки» и запоминаем информацию во сне.
  12. Трактовка сна — довольно бессмысленное занятие с точки зрения предсказаний. С очень большой долей вероятности можно утверждать, что сон — это проработка нашим мозгом худшего сценария развития (вот почему обычно нам снятся кошмары) и выработка решения на упреждение.
  13. Вещи, которые кажутся нам очевидными, на самом деле таковыми не являются. Например, если в Англии принято класть спать детей в отдельную кроватку (или даже отдельную комнату) прямо с рождения, и родители считают это единственно правильным, то во многих странах Азии делается в точности до наоборот: 97% родителей спят с детьми. Исследования показали, что главное — последовательность, а не то, спят ли дети отдельно или с родителями.
  14. Огромное количество семей в США скрывают, что стали спать в разных спальнях. При этом врачи считают, что это совершенно нормально. Процент таких семей, кстати, очень быстро растет за последние десятилетия.

Не ждите от книги ответов на все ваши вопросы о сне, потому что наука просто не ответила на многие из них. Но это самое полное описание вопросов сна, что вы можете найти на ненаучном языке, и поэтому я могу рекомендовать прочитать это книгу каждому.

Подпишитесь бесплатно на новые рецензии интересных книг. Ваш e-mail:

«Наука сна» — очень интересна книга, касающаяся каждого: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *