Отзыв на вегетарианский набор еды на всю неделю «Партия еды»

Партии, как известно, бывают разными — социалистическими и демократическими, большими и маленькими, крупными и мелкими, удачливыми — и неравными. Бывают даже партии пива или хакеров. И, как оказалось, теперь бывает и Партия Еды.

Каждое воскресенье с утра (в зависимости от того, что вы делали в субботу, утро можно согласовать со службой доставки Партии Еды на совсем утро, день или вечер) курьер вручает вам в халате и тапочках тяжелую (килограмм под 10) коробку с едой, забирая взамен 3000 рублей и давая возможность сэкономить несколько часов времени на поездку в супермаркет.

Внутри коробки, как несложно догадаться по названию, находится ЕДА. Не готовая, но и не замороженный полуфабрикат — тщательно собранные наборы для приготовления блюд.

До чего дошел прогресс! За нас все придумали, попробовали приготовить, сфотографировали, написали рецепт и пошаговую инструкцию, закупили, отобрали, помыли, упаковали, разложили и охладили кучу продуктов, из которых можно приготовить пять блюд. Их составили исходя из необходимости разнообразия рациона, сроков хранения продуктов (на пятый день обычно только всякие долгоиграющие макароны или сушеные грибы), и все это — на 2 порции каждого блюда.

Смотришь на это и вспоминаешь, как говорил герой известного мультфильма: «Вы и есть за меня будете?». (ДАЛЕЕ — мои ощущения и ФОТО!)

Читать далее «Отзыв на вегетарианский набор еды на всю неделю «Партия еды»»

Рецензия на две книги о спокойствии и поиске себя

В отпуск в Литву я ездил с набором бумажных книг от моих любимых издательств. Да, это несомненный плюс путешествий на автомобиле, которые дарят приятную возможность брать с собой несколько изданий, пахнущих типографией, а не просто бездушный планшет или электронную книгу.

Начну я с книг от «Альпины Паблишер», которые, со всей широтой сарказма, вручили мне для прочтения в отпуске издания «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить» и «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра».

Обе книги действительно как нельзя кстати подходят в качестве катализаторов быстрого вхождения в пике отдыха в отрыве от грохочущей Москвы. И обе – очень интересные, прочитанные мною с большим удовольствием.

«Без суеты: Как перестать спешить и начать жить» – написанная еще 10 лет назад книга, которая в 2014 году дошла до России. Это само по себе означает, что книга – хорошая, пережила столько времени и не потеряла актуальности. Скажу больше: за это время рассматриваемая в ней тема нашей пустой и бесполезной спешки только усугубилась.

Краткое содержание основного посыла книги можно посмотреть вот в этом ролике:

Смешно, не правда ли? А между тем, ведь мы, жители 2014 года в крупных городах, так часто тратим время вообще непонятно на что.

Я читал ее в небольших и размеренных городах Литвы и Беларуси, сидя на скамейках в парке, и оттого проникся до самого нутра. Сначала я и читал ее так, как все остальное – вот они 200 с хвостиком страниц, ну, значит, часа за 3-4 управимся. Не тут-то было! Книга написана таким языком, словно ты вернулся во времена Жюля Верна, который мог страницами расписывать прибрежный пейзаж (отчего я так и не осилил в свое время ни одной его большой книги, каюсь, грешен). Пришлось даже дать себе установку: раз книга – про спокойствие и размеренность, наверное, и читать ее надо так же? И, вы знаете, получилось! Я получил множество удовольствия, просто читая ее, еще больше – раздумывая затем над прочитанным, но максимум – когда после этого шел и спокойно занимался простой небыстрой работой, например, разводил костер. Это так круто! А я и забыл! Читать далее «Рецензия на две книги о спокойствии и поиске себя»

Стартап без купюр — рецензия на книгу про «Кнопку жизни»

Роберт Кийосаки в своей серии книг «Богатый папа, бедный папа» научил миллионы людей по всему миру, что нужно строить свой бизнес, а не «работать на дядю». Гай Кавасаки, Стив Бланк и тысячи успешных «стартперов» внушили молодым амбициозным людям, что сделать стартап несложно – и предложили свои «ключи к успеху».

Сегодня быть стартапером – это как пять столетий назад быть пиратом – одновременно и рискованно, и романтично, и вызывает уважение за отвагу и силу. В России это особенно «модно».

Но статистика – вещь упрямая. Все так же более 90% стартапов и молодых бизнесов вообще погибают, не отметив свой второй день рождения. На практике авантюрные натуры, которые бросают вызов рынку, сталкиваются с таким количеством сложностей, порой банальных, вроде разногласий между основателями, невнимания к деталям и проч., что сами становятся не рады своему начинанию.

Это было отлично описано в «И ботаники делают бизнес», главный герой которого, Федор Овчинников, стал настоящей иконой стартаперства в России. И вот совсем недавно издательство «Манн, Иванов и Фербер» выпустило новую книгу на ту же тему – «Стартап без купюр».

Герои данного по большей части художественного произведения, правда, основанного на реальных событиях последних лет, — Юра Димченко (в реальности – Дима Юрченко) и Элина Ринник (в реальности – Ирина Линник), создали и продолжают развивать «Кнопку жизни» — тот самый проект, который в начале июня 2014 года привлек более 45 миллионов рублей в новом раунде инвестиций от Фонда Развития Интернет-Инициатив (ФРИИ).

Читать далее «Стартап без купюр — рецензия на книгу про «Кнопку жизни»»

«Полезная еда» — продолжение «Китайского исследования» в России!

«Верить в наше время нельзя никому. Порой, даже самому себе. Мне — можно»

Мюллер, «Семнадцать мгновений весны»

Колин Кэмпбелл — легендарный автор книги, которую прозвали «Библией вегетарианцев» — «Китайское исследование». Ему уже за 80 лет, которые он посвятил изучению биохимии, а точнее — влиянию питания людей на их здоровье и жизнь.

Колин, как можно прочесть между строк в его новой книге «Полезная еда» (в оригинале Whole), изданной в России, конечно, Манн, Иванов и Фербер, считает себя чуть ли не Галилео Галилеем нашего времени. И если известный астроном страдал, потому что поставил под сомнения представление тогдашних ученых о мире астрономии и физики, то Колин взвалил на себя миссию провести аналогичную революцию в медицине, питании и здоровье в целом.

В 2005 году Колин в «Китайском исследовании» изложил простым людям результаты исследований питания, доказывающим неоспоримую пользу от перехода на растительное питание и тотальный отказ от мяса, молока и молочных продуктов и всего остального, что может двигаться. Книга вызвала такую бурную реакцию и столько интереса, что была издана в десятках странах мира миллионными тиражами и мгновенно стала бестселлером. Что не могло, конечно, не вызвать волну «анти-Кэмпбелла», когда множество ученых, а также считающих себя ими (включая популярных блогеров), накинулись на Колина и стали обвинять его в подтасовке результатов.

Например, ему приписывают выбор для книги фактов, результатов и исследований таким образом, чтобы оправдать собственную гипотезу о всеобщей пользе питания растительными продуктами. А там, где данных было недостаточно — логически некорректные обобщения, выводы и домыслы, никак не подтвержденные на практике, чистое игнорирование или даже критику исследований, которые или не показали пользу растительной диеты, или показали ее вред. Одним словом, не все так однозначно, как могло показаться на первый взгляд.

Если вы действительно интересуетесь темой здоровья и здорового питания — безусловно, вы просто обязаны изучить такие книги. Например, рекомендую книгу «Death by Food Pyramid», которая пока в России не издана, но, надеюсь, это вопрос времени. Ее автор написала много больших статей, в которых показывает несостоятельность теории Кэмпбелла, и даже вступала с ним лично в переписку на эту тему. Как бы там ни было — всегда полезно рассмотреть разные взгляды на один и тот же вопрос, чтобы составить наиболее объективное мнение.

Что оставалось Кэмпбеллу? Он решил написать ответ. Всем сразу, в виде продолжения «Китайского исследования» — и именно этому посвящена рассматриваемая мною сейчас книга «Полезная еда». В ней нет новых откровений из исследований автора, как нет и громких сенсаций. Для доказательства своей правоты Колин погрузился в логические рассуждения, выбрав в качестве основного объекта нападения то, как устроена медицина и промышленность наших дней, чтобы показать самое главное: современная медицина, фармацевтика, пищевая промышленность и даже правительства прямо заинтересованы в ухудшении нашего с вами здоровья. Именно так — не нейтрально к этому относятся и не берегут, а хотят, что мы побольше болели. Ведь чем больше вы будете нуждаться в их лекарствах, тем больше будет их бизнес. И лечат они поэтому исключительно симптомы.

Читать далее ««Полезная еда» — продолжение «Китайского исследования» в России!»

«Наука сна» — очень интересна книга, касающаяся каждого

Знаете ли вы, что до повсеместного распространения лампочек люди спали ночью два раза — с перерывом в час, когда тело, оказывается, наиболее расположено к занятиям сексом? Эксперимент, при которой людей спрятали от искусственного света, подтвердил, что нормально для нас спать за ночь два раза — а вовсе не один раз 8 часов.

Еще интересный факт — жираф спит подряд всего 1,5 часа.

Эти факты я узнал из книги «Наука сна», у автора которой Дэвида Рэндалла, что называется, наболело. Он узнал, что страдает лунатизмом, и решил собрать максимальное количество сведений о самой загадочной части нашей жизни, которая занимает около ее трети, — обо сне. Он опросил десятки людей и прочитал сотни источников, чтобы найди поистине удивительные факты, которые заставят вас задуматься. Результат в виде книги, изданной Манн, Иванов и Фербер, мы теперь можем прочитать.

Оказывается, мы знаем бесстыдно мало о процессе, который так важен для каждого из нас. Многие наши представления о сне ошибочны и стереотипны. Наука вообще занимается сном крайне мало — это непрестижно, очень сложно, поэтому на настоящий момент у человечества ответов на порядок меньше, чем вопросов. Эксперименты дают противоречивые результаты. Шанс, что занимаясь исследованием сна, что-то откроешь — очень мал. Это, в свою очередь, приводит к тому, что изучение сна так непопулярно, и круг замыкается.

Книга — это «журналистское расследование», подборка множества интереснейших фактов, которые вы сами сможете найти на ее страницах, я же приведу несколько, которые показались мне интересными.

  1. Кошки, собаки, крысы и другие животные видят сны. Даже известно, какие. Все это доказано экспериментально. Более того: сны, скорее всего, видят даже младенцы в утробе матери! Читать далее ««Наука сна» — очень интересна книга, касающаяся каждого»

Если у вас еще нет детей — прочитайте это немедленно.

Сегодня в некоторых странах мира отмечают день пап. Я стал отцом менее 7 месяцев назад, через два дня после собственного тридцатилетия. И сегодня чувствую себя обязанным поделиться с вами ощущениями.

Когда-то мои друзья Юра и Люба, дочка которых Соня появилась на свет чуть более двух лет назад, сказали, что иметь ребенка — намного проще и приятнее, чем может показаться, и что если бы они знали это — родили бы Соню намного раньше. Безусловно, пока не почувствуешь это сам, будешь скептичен, будешь бояться, будешь не уверен. Но сейчас я полностью разделяю их позицию. Конечно, нам, папам, рассуждать легче, тут не поспорить. Но плюсы и радость перевешивают все возможные минусы настолько, что даже сравнивать это кажется глупой идеей.

Во-первых, это действительно несложно. В современных-то условиях японских подгузников, итальянских колясок, огромного выбора одежды, различных специалистов, умных теорий и книг, специальной еды, удобных бутылочек, пароварок, мультиварок и всяческих прочих приспособлений — даже отдельных люлек в самолетах. И даже не дорого (такую точку зрения я тоже слышал неоднократно).

Во-вторых, оказывается, люди очень отзывчивые. Ты по другому смотришь на людей на улице, а они — на тебя. Улыбаются, держат двери, помогают, отвечают, советуют — как будто в другой мир попадаешь. Особенно, конечно, женщины, у которых уже были свои дети. Радость кругом, и центр ее — твой ребенок. Читать далее «Если у вас еще нет детей — прочитайте это немедленно.»

«Развитие памяти по методикам спецслужб» — ошеломительный курс по саморазвитию

Писать рецензию на эту книгу мне было довольно боязно, поскольку с ее автором я неплохо знаком, и наслышан о ее подготовке уже как минимум пару лет. Правда, ничего не видел. Данные обстоятельства делают написание рецензии очень ответственной и сложной работой: с одной стороны, нельзя писать о плохом, чтобы не обидеть труд автора, но с другой — писать неправду — значит предать читателей рецензии. Однако, получив книгу в руки, а затем — прочитав ее, я понял, что проблемы нет. Книга великолепна. Нет, она ве-ли-ко-леп-на.

Начнем с того, что «Развитие памяти по методикам спецслужб» — это не совсем про развитие памяти. И совсем не книга. Почти как в анекдоте про то, что морская свинка и не морская, и не свинка.

Это мощный курс, сборник методик по саморазвитию человека в целом, и только в частности — про развитие памяти. Денис Букин затрагивает такие темы, как качество сна, важность физических нагрузок, умения концентрироваться, создавать себе «маячки» и «якоря», умение «входить в поток». Упоминается даже теория Зигмунда Фрейда. И, да, дается множество разных подходов и упражнений для развития внимания, скорости запоминания и хранения информации. При этом — никакой теоретизации и рассуждений на тему, все предельно конкретно, понятно, подробно и практически применимо.

А не книга это потому, что на деле это интерактивный курс мирового уровня с сверхсовременным подходом к обучению, которое может реализовать только Empatika. Его можно сравнить с компьютерной игрой на развитие логики, можно — с мультимедийными курсами изучения английского языка вроде LinguaLeo, с наборами развивающих головоломок Lumosity, с комиксами, с фильмами, с «Экспериментариумом»…

Читать далее ««Развитие памяти по методикам спецслужб» — ошеломительный курс по саморазвитию»

Фундаментальные книги о действительно важном

Вам нравятся публикации вида «20 вещей, которые…» или «7 шагов к…»? Все эти лайфхаки, самосовершенствования, поиски себя, алгоритмы для похудения, завоевания расположения или продвижения по службе… От них сильно устаешь — и потому, что в общем и целом в них пишут об одном и том же, и потому, что они безумно поверхностны. Даже если вы прочитаете их, они покинут ваше сознание почти так же быстро, как и пришли туда.

Что же делать?

Есть несколько книг, которые не идут «по верхам». Они рассматривают вопросы не прикладные, а фундаментальные, давая пищу для ума, предлагая свою философию, помогают найти себя, свою цель, расставить приоритеты. И только затем — переходить к практике.

Первая — это очень известная, но многими игнорируемая книга (исходя из названия можно подумать о ее поверхностном содержании): «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови.

Вторая — менее известная у нас, но популярная некогда в США «Монах, который продал свой Феррари» Робина Шарма.

Их безусловно стоит рассмотреть вместе, потому что они, заходя с совершенно разных сторон, такие отличающиеся по наполнению и стилю изложения, в конечном итоге проповедуют примерно одно и то же. И если вам не понравится одна из них — обязательно должна подойти вторая.

Читать далее «Фундаментальные книги о действительно важном»

Фитнес-итоги мая 2014

Пост скорее для себя, потому что мало кому интересно, как я занимаюсь кардионагрузками.

В мае было два негативных фактора, которые должны были привести к падению результатов по сравнению с апрелем 2014 года, который был рекордным за все время моего наблюдения. Первый фактор — майские праздники и мой отпуск в них, который я провел в Москве. Второй — это появление благодаря ФРИИ самоката. Оказывается, когда ты едешь к метро на самокате, то количество шагов, которые считает фитбит, сокращается примерно втрое. При этом ноги устают будь здоров! Так что реально нагрузка довольно серьезная, но вот фитбит так не считает.

Был и позитивный фактор: я НИ ОДНОГО ДНЯ в мае не ездил на работу на машине. Только метро, только хардкор!

И тем не менее, с гордостью смотрю на статистику. Май побил-таки рекорд апреля — и теперь это мой новый лучший месяц:

Читать далее «Фитнес-итоги мая 2014»

Фитнес-итоги апреля 2014

Апрель 2014 — мой лучший фитнес-месяц с начала измерений в октябре 2012 года, т.е. за 18 полных месяцев. Вот вся картина по месяцам:

Стоит отметить, что апрель 2014 года — первый месяц, где я «в среднем» прошел почти 12 тысяч шагов в день, причем почти весь период было именно «чуть больше», и лишь последние пару дней подпортили картину.

Детально месяц выглядит вот так (кликабельно):

Вот каким был март (для сравнения):

А вы занимаетесь увеличением своей фитнес-активности?