Егор Данилов, развивающий ivi.ru, два года назад написал отличную статью в TJournal о жизни стартапера, об организации рабочего места, свободном времени, проблемах, с которыми приходится сталкиваться, и умении взять себя в руки:
«Каждый день хочется просто лечь и умереть».
Знакомо?
И что вы делаете, чтобы жить дальше? Пьете литрами кофе и чай? Подпитываетесь сникерсами или пиццей? Устраиваете постоянные перекуры? Пьете? Уезжаете туда, где нет даже мобильной связи и Интернета? Устраиваете себе Интернет-шабат?..
Так, прекращаем заниматься полумерами и обратимся к официальной медицине. Ну, или почти официальной, — к книге «Человек уставший» за авторством Сохэр Рокед ― одной из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейному врач с большим опытом работы. Оказывается, бывает и такое.
Все начинается с тестирования себя. «Бывают ли у вас головокружения?», «Часто ли мучает нестерпимая жажда?», «Часто ли вы чувствуете помутнение рассудка и рассеянность после еды?» — и еще около полутора сотен вопросов, которые помогут вам экспресс-методом понять, в какую сторону нужно «копать» в конкретно вашем случае (если, конечно, анкета на десяток страниц может считаться экспресс-методом).
Оказывается, нет такого понятия, как хроническая усталость в общепринятом виде. У всех она разная и вызывается совершенно разными заболеваниями. Именно о них читатель узнает на следующей сотне страниц-страшилок, рассказывающих о всевозможных недугаг, с которыми сталкивается современная медицина: от заболеваний щитовидной железы до сахарного диабета.
Вдоволь напугавшись, мы переходим к самому интересному – методологии, которая должна помочь нам побороть все эти хвори.
И, о чудо, сталкиваемся с совершенно понятным, сбалансированным, мягким и комплексным подходом, подходящим практически подо все случаи, описанные вначале.
В основе лежит правильное питание, состоящее преимущественно из растительной пищи (фрукты, овощи, злаки) и небольших объемов добавок животной диетической еды вроде курицы на пару. Дополняется питание физическими и умственными нагрузками, включая гимнастику, кардио-тренировки и медитацию. Наконец, нам необходимы (удивительное дело) здоровый, крепкий сон, биологически активные добавки (яркая американская тема), и меньше стрессов. Книга в какой-то момент даже начинает напоминать кулинарную (автор с невозмутимым видом включила в нее рецепты, не говоря уже про конкретные упражнения и позы, с картинками).
Но юмор, с которым я это описываю, не должен помешать увидеть суть – книга в целом говорит о совершенно правильных вещах для обычных людей, которые еще не погрузились в тему здорового образа жизни. И если убрать из нее «американские» проблемы вроде состоящего на 90% рациона из замороженных полуфабрикатов и сэндвичей, то она очень даже подходит нашим реалиям.
Забавно, но в целом все описанное с совершенно другой стороны приходит к тому же, о чем пишет Кэмпбелл в «Китайском исследовании» и его продолжении «Полезная еда», основной постулат которых – ешьте как можно больше растительной необработанной еды и живите активной жизнью. Такие разные посылы авторов – и такие одинаковые рекомендации-выводы в конце.
Думаю, стоит прислушаться каждому. Например, я уже больше года не ем мясо, похудел на 12 килограмм без каких-либо усилий и чувствую себя прекрасно, чего и вам желаю.
Главное – начать. А книга «Человек уставший» вполне может в этом помочь!
В самом начале упомянута некая «отличная стать». По указанной ссылке только анонс, фото паренька с расчлененной лошадкой и некая фраза о том, что «Каждый день хочется просто лечь и умереть».
Надо ли понимать, что именно это фраза и является отличной статьей?
Именно 🙂